我们所提倡的老年人保健，并不是要逆自然而行，而是在自然的限度之内，尽力延缓各器官的衰老速度，从增强身体素质入手来提高老年人的生活质量。
　　对老件人来说，科学地养生保健、科学地防治疾病、科学地运动健身、科学地饮食起居便显得十分重要，这些是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。
　　为了帮助老件朋友搞好健康养生、指导强身健体，做到对各类疾病早了解、早预防，并摆脱和避免病入膏肩之魔，提高老年人的医疗卫生保健水平，确保老年人的身体健康，特此编写了本书。

养生保健篇
一、老年人健康检查与防病
　　老年人为何需要定期进行健康检查
　　定期检查哪些常规项目可诊断老年人的身体状况
　　健康体检有哪“五忌”
　　在家自测血压有哪些意义
　　老年人应学会自查脉搏
　　老年人如何进行健康自测
　　如何判断你的脊椎是否健康
　　老年夫妻问如何进行健康监护
　二、老年人心理健康与保健
　　老年人有哪些常见的心理问题
　　老年人心理保健五要点
　　老年人心理健康十条标准
　　音乐助老年人改善心理问题
　　百岁老人长寿的经验有哪些
　　“心理按摩”何能助长寿
　　老人应学会三忘
　　人到老年为何需花香
　　老年人怎样增强记忆力

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运动健身篇
疾病防治篇
安全用药篇
家庭急救篇
营养保健篇
药膳食疗篇