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当前位置:首页>食品科技>营养与保健> 吃错会生病,吃对不吃药大全集
吃错会生病,吃对不吃药大全集
 

 图书介绍

  出版社: 中国华侨出版社; 第1版 (2010年11月1日)
平装: 494页
正文语种: 中文
开本: 16
ISBN: 9787511307019
条形码: 9787511307019
产品尺寸及重量: 28.2 x 19.6 x 3.6 cm ; 1 Kg
ASIN: B004AYD2UC
   
 

《吃错会生病,吃对不吃药大全集》以中医养生保健理论为依据,从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益,阴阳气血的平衡,9种体质的调理.,人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手,系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法,并针对不同人群和疾病给出了具体的饮食策略,同时囊括了大量的养生保健食谱,旨在帮助读者根据季节变化、自身体质、年龄等状况打造适合自己的饮食养生方案,具有很强的科学性、实用性和可读性。
《吃错会生病,吃对不吃药大全集》第一篇论述了饮食和健康的关系,指出疾病是我们吃出来的,健康也是我们吃出来的;第二篇以五行相生克对应于五脏之间相互滋养、相互制约的关系,详细论述了如何用食物维持心、肝、脾、肺、肾的协调运转;第三篇论述了通过饮食调理身体的阴阳平衡,进而预防疾病的发生;第四篇针对不同体质的人介绍了不同的饮食养生方法,从而调理身体;第五篇指出不同季节的气候变化会对人体产生影响,应遵循不同的饮食原则;第六篇分别针对女人、男人、儿童、中老年人和特定职业的人提出了不同的饮食策略;第七至十一篇分别针对当前困扰人们的肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂和癌症等慢性病以及内科、外科、五官科、儿科、妇科和男科的常见疾病提出了饮食调理方案。
《吃错会生病,吃对不吃药大全集》就是要告诉读者吃什么、怎么吃、吃多少以达到防病治病、增进健康、延年益寿的目的,指导读者用普通的食物吃去疾病,吃出健康。
《吃错会生病,吃对不吃药大全集》是一本教你吃对不生病、多活几十年的书,吃好不如吃对,运用饮食养生,健康自己做主。
传授吃得正确,活得健康的饮食养生之道,告诉你吃什么,吃多少、怎么吃才能不生病。
最适合中国人体质的日常饮食养生全方案,远离医药,远离疾病的中华饮食养生智慧
饮食治病亦能致病,吃错了,病从口入,人会生病。吃对了,防病治病,强向健体。饮食决定健康,更根据自身体质,年龄,性别等的不同,吃对时间,吃对方法,吃对食物,吃对数量,才能吃出健康。

第一篇 饮食决定健康——会吃才能身强体健,益寿延年
第一章 民以食为天——要想活得好,先要吃得对
真正的饮食专家就是吃得对,不生病
均衡饮食,让健康的“木桶”无短板
求医不如求己,健康长寿吃出来
堪舆养生告诉我们,食物也分阴阳
膳食中暗藏科学的黄金分割法
自然什么时候给我们,我们就什么时候吃
吃对“四气”“五味”能治百病
别将食物最宝贵的部分扔掉
吃饭也要讲究“先来后到”
别人吃了治病,你吃了没准会致病
若要身体壮,饭菜嚼成浆
性格决定人生,膳食改变性格

第二章 日食而不知,很多病是吃出来的
病从口入,80%以上的病都是吃出来的
治癌?致癌?1/3的癌症都与膳食有关
世界上30%的心脏病是由西餐引起的
吃得激素失调,带来无尽烦恼
导致衰老的神秘物质——过氧脂质
吃得不对,免疫力就下降
管不住自己的嘴,你只能越来越胖
别拿主食不当事儿,吃不够就出麻烦

第三章 熟知膳食宝塔,做个营养健康人
构建健康饮食金字塔
你吃对“维生素”了吗
补好矿物质,生命健康无忧
膳食纤维:人体的“清道夫
生命的标志——蛋白质
人体最耐用的能源——脂肪
人体热能最主要的来源——碳水化合物
好水可提高你的生命质量

第二篇 从“买东西”而非“买南北”说起——五行五脏相生克的饮食智慧
第一章 五行五脏相对应,和谐平衡才健康
东西南北与金木水火土
《上古天真论》:五脏六腑本性最天真
五行相生相克,五脏自成一体
治未病:养护脏腑要遵照五行对应关系
天人合一:天地运作需要能量,脏腑健康先输营养
脏腑气血的盛衰从根本上决定了人能否长寿
脏腑平衡才能充分激发人体自我修复潜能
五行相生克,五脏有神明——养生要身心互动
五行土居中,五脏以脾胃为本

第二章 金生水,相应肺——肺主皮毛
肺为相傅之官,脏腑情况它全知道
养肺要谨防:风、寒、暑、湿、燥、火
五味五色入五脏:肺喜白,耐辣
补肺要多吃蔬菜、水果、花、叶类食物
秋养肺,饮食应以“少辛增酸”为原则
肺经当令在寅时,养好肺气可安眠
林妹妹面若桃花实则是病:肺阴虚者该吃什么
虫草鹅,颐养肺腑的宝物
黛蛤散,小方轻松为你镇咳
肺病食茼蒿,润肺消痰避浊秽
治疗便秘,润肺生津少不了
药食疗法助你狙击肺结核
消气解肿,肺气肿的食疗王道
以食养肺益气,让支气管炎知难而退
以食理虚润肺,拒绝哮喘来访
清凉素淡食物,轻轻松松为肺“消炎”
给肺癌病人的中医药膳方
忧伤肺——10种快乐的食物,让你远离“心理感冒”

第三章 木生火,相应肝一肝主疏泄
肝为“将军之官”,藏血疏泄都靠它
中医解释的肝胆相照总有时
养肝三要:心情好,睡眠好,饮食好
五味五色入五脏:肝喜绿,耐酸
保肝润肺还是离不开中草药膳
春季阳气萌,养肝要先行
柴胡疏肝解郁效果好
大蒜是保护肝脏的上佳选择
每天一杯三七花,保肝护肝全靠它
日食荔枝三五颗,补脾益肝效果佳
玉米是清湿热、理肝胆的宝石
海参、鲍鱼壳滋补肝肾的效果不逊鲍鱼
肝肾阴虚吃什么来补补
坐骨神经痛,食疗加疏通胆经才是根本
对付脂肪肝,三分治加七分养
肝硬化患者要做到从细节爱惜自己
清肝饮食,让肝炎乖乖投降
拨开胆囊炎的层层迷雾
清胆利湿,食物是胆结石最佳的“溶解剂”
低脂肪饮食,带你走出胰腺炎的包围圈
怒伤肝,生气无异于慢性自杀

第四章 水生木,相应肾——肾主生发
肾为先天之本,藏经纳气为身体提供原动力
五味五色入五脏:肾喜黑,耐成
冬养肾,藏阳气保精气
刖拄好不好,看看眉毛早知道
肾为坎卦,卦应水——补肾当属水中之物
剔透晶莹,珍珠润肾细无声
女怕伤肾,女人也需治肾虚
以食利尿消肿,肾炎患者的出路
肾病综合征,降“三高”升“一低”
治疗肾结石,就找消坚排石汤
为肾盂肾炎患者开出的食疗单
以食养肾调虚,走出尿毒症这片险滩
恐伤肾,恐惧可瞬间摧毁健康防线

第五章 火生土,相应心——心主神明
心为“君主之官”,君安才能体健
养生先养心,心养则寿长
五味五色入五脏:心喜红,耐苦
夏季养心,防暑更要防贪凉
心脏有问题,耳朵先露出马脚
用透明的食物来补养我们的心脏
菠菜——敢与大自然作斗争的补心之神
莲子性平温,最是养心助睡眠
南瓜能补中益气、益心敛肺
摆脱抑郁症,带色食物还你一个好心情
暴饮暴食最容易引发心脏病
饮食帮你拒绝冠心病的威胁
冠心病患者的养心茶粥
桂圆入心脾,巧治“失心症”
治疗心绞痛,四款食物最有效
喜伤心,猝死往往由于乐极生悲

第六章 土生金,相应脾——脾主统血
脾为“后天之本”,主管血液和肌肉
内热伤阴,生湿化热——饮食过度会伤脾
五味五色入五脏:脾喜黄,耐甜
不吃早餐最伤脾胃
胃经当令吃好午餐,就能多活十年
年老脾胃虚弱,管好嘴巴最重要
益气补脾,山药当仁不让
人参善补气,脾肺皆有益
茯苓性平和,益脾又安神
多吃鸡肉调和脾胃,提升自身免疫力
小米最补我们的后天之本——胃
没胃口多吃点香菜
十宝粥——补脾胃的佳品
糯米饭——御寒暖胃佳品
脾胃不和,可以喝一喝补中益气汤
补阴养胃,胃炎就会“知难而退”
对付胃痛,食物疗法最见效
治疗胃溃疡的“美食法”
食物祛脾湿,彻底解决男人脚臭问题
暴饮暴食胃难受,找到极泉便解决
思伤脾,思念让生命不堪重负

第三篇 一阴一阳谓之道,合乎阴阳才精到——食物的阴阳属性决定身体的平衡
第一章 平衡阴阳,调节人体健康的长寿砝码
阴阳为万物生存法则,阴阳平衡即养生
阴阳出错会生病:阳胜则热,阴胜则寒
掌握阴不足的警讯,及时阻止疾病入侵
疾病分阴阳,防治各有方
亚健康是轻度阴阳失衡

……
第四篇 一娘生九子,体质各不同——以食物的偏性,纠正身体的偏性
第五篇 顺天应是食为养,违背自然食为伤——适时变化是养命的根本
第六篇 食既奶充机,也以疗疾——为自己和亲人嘘寒问暖
第七篇 吃对了是良药,吃多了是毒药——把吃出来的脂肪吃回去
第八篇 糖尿病怎么吃——适用于中国每一个糖尿病患者的保健法
第九篇 高处不胜寒——高血压、高血脂患者的饮食与中医调养
第十篇 癌前革命——防癌抗癌、食物披挂上阵
第十一篇 毒药攻邪,五谷为养——其他常见病的家庭饮食调理

   
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