你了解自己的体质吗？你知道哪些食物适合自己吗？食物的性质不同，食疗效果也会因人而异，科学选择饮食，辩证调养，身体才会健康。
根据特征判断自身体质属性：虚性体质体弱多病，宜吃补性食物；实性体质受便秘之苦，可吃泻性食物；湿性体质多痰腹鸣，多吃利尿食物；燥性体质口干舌燥，宜摄取润性食物；热性体质脸色潮红，宜摄取凉性食物；寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物。

序　生机饮食，为生命注入活力
自序　对症饮食，料理健康自己来
导论　认识生机饮食
基本认知　认识六大体质，选择和你最速配的食物

保健调养篇
向恼人的痛风说Bye-Bye
摆脱高血压的阴影
活化造血机能，告别贫血
向肠胃病下逐客令
解除便秘之苦
吃多元化食物抗癌症
磨人的贤脏病
人到中年，小心糖尿病
丢开躁郁症，做个快乐人
香甜入梦，不再失眠
别为感冒伤脑筋
不再咳嗽连连

强身美颜篇
让皮肤水盈盈
肥胖瘦身DIY
怀孕时一人吃，两人补
人到更年期，不减生命活力

附录
断食静养去病源
防癌抗病魔特效验方
病愈之后的庆典佳肴
常用的天然调味料
人体内脏全景图