前言
第一章
让你的身体更具免疫力的生活方式
每天化个完美的妆容就能提升免疫力
经常香熏让呼吸道更具免疫力
关于友谊的免疫力量
给自己一天的安静
试着把灯关掉
每天都让自己进八深层睡眠
房间里放种适合你的植物

第二章
不知不觉就能排毒的生活方式
使用食盐、蜂蜜以及红塘给肌肤排毒
常吃能排毒的食物
养成这样喝水的习惯
每周吃两天素食
经常跑步跳动也排毒
减少盐的摄入
细嚼慢咽也排毒
边呼吸边排毒
游泳VS走路VS瑜伽
经常按摩通便排毒
每天空腹喝一杯用温水冲开的蜂蜜
自制排毒养颜茶

第三章
全方位健康的讨巧生活方式
不花钱远离痛经
每天睡前肚脐按摩
用食物温暖你的身体
用烤盐热敷治疗失眠
经常进行大腿运动练习
跳跃让骨骼强健不缺钙
经常深呼吸帮你缓解压力
水、果汁、乳制品预防尿路感梁
倒立可光亮皮肤、坚固头发
餐前做瑜伽护理你的胃
用亲切活语冶疗感冒
用迷迭香增强记忆力
闲暇时读读诗让心理更健康
寒冷的季节让自己变得温暖
自己在家进行健康检查

第四章
让居家生活更健康的省钱方式
健康又省钱的FVN生活方式
多开窗尸，少依靠空调
减少干洗尽量水冼
自制省钱腱康清洁剂
可乐咖啡缓解头疼
这些细节让你拥有健康的牙齿
当口腔溃疡发生时
车前草应急止痛
葱头治疗伤风感冒
餐餐吃到新鲜食物
浓茶减轻眼睛疲劳
白酒改善浑身虚弱
有选择地吃水果维护腱康
随时制造一盘一碗一花的情趣
健康宜人芳香喷雾
纯棉布为旧沙发美容

第五章
（一）又便宜又健康的饮食方案
不妨在家里种这可吃的食物
养株百里香
浪漫好吃的紫苏香草
你的豆苗森林
种植薄荷香草
（二）自己调出来的健康饮品
茉莉花茶让你变苗条
来道藕苹早餐果汁
好喝的桃子豆浆青春茶
让你明目又好喝的杞菊茶
DIY三色水果酿美人
可以在办公室喝的洛神花茶
活血润颜的玫瑰花茶
改善头痛的菩提茶
自制便宜的消暑茶饮
睡前喝杯牛奶桂花茶
午餐后的柠檬草香茶
（三）这样吃，你会更健康
营养丰富的水果沙拉
常常自制健康美昧的沙拉酱
好吃不胖的水果三明治
经常食蒜令皿脂平衡
这样的烹饪让三餐更营养
让目己经常有轻微饥饿的感觉
用物美价廉的鸡汤缓解感冒
常吃胡椒驱寒健胃
尝试爱上黑豆制品
多吃那些计你精神百倍的食物
治疗伤风的淡豆砖葱白褒豆腐
吃便宜蔬菜来防大病
它们让你省掉补钙的钱

第六章
其他你不知道的省钱减肥方式
自己在家做普拉提(PLATEs)
每天走路上班也减肥
做家务也减肥
每天10分钟的背部运动
电脑族的瘦身秘密
吃辣减肥又省钱
去学肚皮舞，减肥也能风情万种
经常热0勿能减肥
带着宠物起减肥
周末30分钟情侣互动按摩
跟他起做家庭情侣塑身运动

第七章
关于美丽的省权生活方式
一周三次DIY保湿面膜让肌肤永远水嫩
率性哭VS笑
每日早晚胡萝卜汁敷面
饮用柠檬冰糖汁
一个星期三顿黑木耳红枣淡斑汤
坚持下去就能看见效果的西红柿去斑法
常做眼膜造就的明亮双眼
浪漫的接吻美容
粗盐浴去除身体死皮
每天坚持颈部按摩
每天使用优酪乳让双手白皙
冬天使用方糖牛奶改善肌肤干燥