本书由日本专业运动精神训练师高妻容一编著，作者围绕一流人才的40个习惯展开写作，这些奥运获奖者，即“一流人才”，他们拥有一套共通的，应该被称作“思考习惯”或“成就方程式”的东西，这些资质，对于任何领域的人才来说都是通用的。只要我们认真理解他们的“习惯”，并将它们化为己有。就能够成为“一流人才”。

目录
第一章
每天的习惯1
习惯1一流人才总有自己执著的事3
习惯2一流人才脸上永不会缺乏笑容8
习惯3一流人才每天都不会忘记早餐13
习惯4一流人才总会精神百倍地与人打招呼16
习惯5一流人才每天都会做同样的事19
习惯6一流人才每天都会仔细打扫厕所22
习惯7一流人才总是特别注重平衡27
习惯8一流人才心志坚定无法动摇32
第二章
采取行动时的习惯35
习惯9一流人才总会想象自己吃咖喱饭时的样子37
习惯10一流人才总不会忘记检查自己的计划表42
习惯11一流人才总会通过反推来分析事物45
习惯12一流人才从不会忘记检查厕所48
习惯13一流人才从不会想象整个体育馆着火的场景53
习惯14一流人才不会单纯为金钱奔走58
习惯15一流人才总是惜时如金62
第三章
为了将实力发挥到最佳的习惯67
习惯16一流人才都会控制自己的心态69
习惯17一流人才总是会执著于自己所关注事情的某一点74
习惯18一流人才能靠着呼吸来调动自己的情绪79
习惯19一流人才总是保持着最挺拔的身姿83
习惯20一流人才每天早晨都会坚持散步88
习惯21一流人才能灵活划分“紧张”和“松弛”93
习惯22一流人才就算在逆境中也不会轻言放弃96
习惯23一流人才从不会在意旁人的说法101
习惯24一流人才不会过分在意成就106
习惯25一流人才会利用对手来让自己强大109
习惯26一流人才总是能开心开始，开心结束113
第四章
被任务追着跑时的习惯119
习惯27一流人才会把压力当成朋友121
习惯28一流人才最善于苦中作乐125
习惯29一流人才一定失败过129
习惯30一流人才都是经历过低谷的人134
习惯31一流人才从不多想139
习惯32一流人才永远不会消沉144
习惯33一流人才不会满足于简单的反省147
习惯34一流人才都是好胜的151
习惯35一流人才对成功体验有特别的执著154
第五章
为磨炼自我而形成的习惯157
习惯36一流人才不会忘记初衷159
习惯37一流人才的目标永远不会是“前四名”163
习惯38一流人才都善于“偷师”167
习惯39一流人才在人看不见的地方都在偷偷努力170
习惯40一流人才拥有有别于他人的“享乐”方式175
后记179