第一篇 痛苦是云——面对挫折要有好心态
第一章 接受生活赐予的磨难
一、不要让生命有所缺憾
二、苦难与幸运如影随形
三、阳光总在风雨后
四、陡崖贫土育艳花
五、人生就是戴着脚镣跳舞
六、艰难困苦玉汝于成
七、磨难是成长不可少的营养元素
八、不做自怜自艾的可怜虫
九、吃得苦中苦，方为人上人
十、让生命之花历久弥香
十一、坎坷之中磨心志

第二章 给自己的心松松绑——解开痛苦人生的10个心结
一、无需完美，正视缺憾
二、不以成败论英雄
三、摒弃昨天，活在当下
四、欲望少一点，快乐多一点
五、塞翁失马，焉知非福
六、给自己的心灵放个假
七、知足常乐
八、对待非议置若罔闻
九、功名利禄是蒙汗药
十、死要面子活受罪

第三章 赶走心中的阴霾——搞定生活中的13种负面情绪
一、悲观情绪要不得
二、战胜自卑，完善人生
三、抛弃恐惧
四、甩掉忧虑的情绪
五、放松心情，远离抑郁
六、别让忌妒摧毁快乐
七、打破冷漠的心墙
八、克服胡乱猜疑的心理
九、挣脱孤独的牢狱
十、不要埋下仇恨的种子
十一、人生最大的破产是绝望
十二、不为打翻的牛奶哭泣
十三、不被情绪左右

第二篇 快乐是天——拥有积极心态就能创造美好人生
第一章 拥有一颗积极向上的心——积蓄人生的12种力量
一、做积极生活的守护者
二、天生我材必有用
三、勇气能带来好运
四、铸就坚强的性格
五、做自己命运的主人
六、让信念陪伴风雨人生
七、等待好运不如创造好运
八、抛开人生的拐杖
九、观念决定心态，心态决定命运
十、勇于行动，改变困境
十一、不懈努力幸运之门就会打开
十二、敢想敢做，炫出精彩

第二章 心中充满阳光——赋予生命11种阳光品质
一、每天给自己一个希望
二、点燃激情，释放活力
三、热情是灵魂之火
四、乐观是人生的催化剂
·五、怀揣一颗感恩之心
六、让生命充满爱
七、用幽默调剂生活
八、一心向善
九、珍惜所拥有的一切
十、豁达是一种生活方式
十一、进取是完善自我的动力

第三章 壮大内心——打造非凡自我的6大本领
一、要学会自我激励
二、模仿他人不如发掘自我
第三篇 快乐是天苦是云——做人要懂得为人处事之道