本书从生活中容易被忽视的健康细节和习惯入手，向读者科学地讲述了与我们的生活密切又极容易发生的各种健康问题，在每一个问题后面均附有健康小贴士，从理论和实际出发，给读者最通俗、最具体的健康忠告，使读者告别有害健康的不良生活习惯，从日常生活的细节做起，真正拥有健康的人生。

习惯1：药物牙膏除牙黄
习惯2：一把牙刷常年使
习惯3：饭后塞牙牙签剔
习惯4：牙痛一拔了之
习惯5：挖鼻孔拔鼻毛
习惯6：乱捣乱挖掏耳朵
习惯7：立体耳机听音乐
习惯8：镊子拔胡须
习惯9：留胡子扮酷
习惯10：冬天怕冷蒙头睡
习惯11：夏天怕热露肚眠
习惯12：失眠借助安眠药
习惯13：饿着肚子睡大觉
习惯14：闲暇时间睡懒觉
习惯15：锻炼全凭兴趣来
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