第一篇 居家生活篇
衣物服饰禁忌——穿好戴好，美好形象不打折
　 001 不宜在灯光下挑选衣服
　　002 新内衣不宜立买立穿
　　003 冬天不宜穿化纤内衣
004 严冬穿衣不宜过多
005 冬天不宜戴口罩
　　006 冬天忌不戴帽子
　　007 有些人不宜穿羽绒服
　　008 衣服领子过高非常有害
　　009 皮鞋不宜久穿
　　010 牛仔裤不宜久穿
　　012 穿丝袜必须注意的三个问题
　　013 穿运动鞋时间不宜太久
　　014 靴子不宜过紧
　　015 胖人穿衣五忌
　　016 洗衣粉用量太大会降低去污效果
　　017 衣服不可久泡
　　018 内、外衣不可一起洗
　　019 羽绒衣洗涤不当会缩短其使用寿命
　　020 领带忌用水洗
　　021 汗衣用热水洗会变色发黄
　　022 不能在废灯管上晾晒衣服
023 内衣裤不能翻过来晒
024 各种衣物的存储禁忌
025 皮夹克保养不当会变质
026 不要给新皮鞋钉后掌
厨房里的禁忌——管好“菜篮子”，从开始就要正确
027 吃茄子不要去皮
028 莴苣不要用刀切
029 芋头、山药和魔芋不要直接剥洗
030 海带长时间浸泡会大量损失营养
031 热水发木耳出量少
032 发绿豆芽不要超过6厘米长
033 吃带鱼不能乱刮鳞
034 肉不可用水浸泡
035 切肉不要用一种刀法
036 饺子馅不能放生油
037 淘米次数不能太多
038 炒鸡蛋不能放味精
039 以面切勿用面肥
040 铁锅不能煮的食物
041 使用不锈钢炊具烹饪不能加料洒
042 铝锅使用禁忌
043 不能用不粘锅做肉类食物
044 高压锅使用禁忌
045 炒菜锅忌不洗而连续使用
046 烹饪时间不可过长的食物
047 烹饪时间不可过短的食物
048 不可立即烹饪的食物
049 “活鱼活吃”并不好
050 豆腐不可单独烹制
051 炖肉七忌
052 鱼肉不要用油炸
053 炸过食物的余油忌多次使用
054 食物烤制不当会损害健康
055 吃油的禁忌
056 盐的使用禁忌 　
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第三篇 少年儿童生活篇
第四篇 青壮年生活篇
第五篇 老年生活篇