营养早餐有讲究
不吃早餐的危害
营养主食
窝蛋牛肉粥
皮蛋淡菜粥
玉米红枣粥
大枣薏仁粥
花生粥
核桃仁粥
燕麦枸杞粥
菜粒海鲜粥
南瓜粥
黑米粥
小米粥
大蒜鱼片粥
萝卜干肉末粥
爽滑牛肉粥
西米猕猴桃粥
地瓜粥
贡梨粥
皮蛋瘦肉薏仁糙米粥
枸杞鱼片粥
麦片蛋花粥
大米萝卜粥
山药鸡肉粥
牛奶奶酪麦片粥
荷叶白萝卜粥
牛腩粉
木耳牛肉粉
金牌猪蹄粉
肉丝炒面
家常杂酱面
豉油皇炒面
鲜虾云吞面
鱼皮饺汤面
三丝炒蛋面
牛肉凉面
新疆拌面
陕西面皮
素凉面
打卤面
酸辣粉
川北凉粉
三丝炒米粉
鸡丝凉面
云吞水饺捞面
凉拌面
热干面
牛肉桂林米粉
爽脆肉丸面
金牌牛腩汤面
金牌油鸡面
姜葱捞面
西安拌面
西红柿蛋面
榨菜肉丝面
炸酱面
蛋炒面
凉米线
豆豉鲮鱼焖米粉
白切鸡冷面
鸡丝菠汁面
卤鸭翅蛋面

快手小炒
上汤菠菜
蒜蓉大白菜
炝炒包菜
油淋麦菜
蒜蓉生菜
清炒西兰花
上汤茼蒿
芹菜炒香干
清炒豌豆苗
红烧冬瓜
清炒丝瓜
香油苦瓜
拔丝红薯
炖南瓜
尖椒土豆丝
酸辣土豆丝
虎皮尖椒
家常豆腐
炝拌萝卜丝
松仁玉米
辣味西兰花
干炒千张
韭黄炒鸡蛋
西红柿鸡蛋
苦瓜炒蛋
青椒炒肉
回锅肉
榨菜炒肉丝
芹菜炒肉丝
鱼香肉丝
豆角炒肉末
雪里红肉末
宫保笋丁
肉末炒茄子
花莱肉片
平菇肉片
小炒香干
农家小炒肉
西芹炒肉
椒盐小排
蚂蚁上树
冬瓜炒腰片
青椒炒牛肉
黑椒炒牛柳
干煸牛肉丝
尖椒羊肉
羊片扒莴笋
茶树菇炒鸡丝
香芹炒鸡杂
三色鸡丁
腰果鸡丁
豆瓣鲫鱼
清蒸草鱼
清蒸福寿鱼
……

开胃凉菜
滋补汤羹