前言：懒女孩与美丽的轻松邂逅
第1章　轻松“享瘦”，塑造完美身材
你需要瘦身吗
看看你是苹果还是梨
几招塑成T型台模特腿
和小肚肚说再见
做个快乐小“腰”精
雕琢玉臂
热辣翘臀得容易
不再与“大饼脸”为伍
告别“太平”公主
对照星座秀自己
血型瘦身简单规则
从车减肥小诀窍
第2章　魔鬼身材动起来
走出来的火辣身材
不可小觑这几步楼梯
玩玩儿时的游戏吧----跳绳
又美丽又happy的舞蹈
骑车“瘦”一路
上班下班走“对”路
我爱洗澡
嚼嚼口香糖吧
玉腿速成
游出“美人鱼”
怎样修炼成“电眼”小美女
火速成为美背一族
简单瑜伽想做就做
卧室同样塑美体
第3章　美丽可以吃出来
第4章　水嫩肌肤简单造
第5章　做个无毒美人
第6章　瘦身美体要警惕的误区