本书以饮食为中心，从食物的认识、选择到食用后发散性地揭示日常饮食中方方面面的宜忌知识，采用图文并茂的形式，深入浅出地揭秘饮食误区，全面解答饮食所及的疑惑。针对不同职业、年龄、性别的人群，根据体质、季节、身体状况，在分析每个饮食环节的宜和忌后，每个人都能找到最科学、最适宜的食物和饮食方式，从而趋利避害，达到1+1＞2的效果。

Part 1 日常养生食材饮食宜忌
Part 2 日常保健饮食宜忌
Part 3 常见疾病饮食宜忌
Part 4 不同家庭成员饮食宜忌
Part 5 不同体质人群饮食宜忌
Part 6 四季养生饮食宜忌