《气血双补养生经》内容简介：血对于女人而言，尤显珍贵。由于女性特殊的生理结构，伴随女人一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此中医才有“女人以血为本，以血为用”的观点。《黄帝内经》有女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”的说法。
无论为了健康，还是为了养颜，都应该养好气血。其实，补气血的方法很多，不仅仅局限于吃。《气血双补养生经》从食补、神补、运动、经络、中成药、理疗等多个方面入手，根据不同体质人群的不同需求，为您提供了一份气血大餐。但愿给您带来健康的同时，也可以让您的美丽常驻。

女人的麻烦 气血不足，百病来缠 001
女人以血为本，调气血先调脾胃　/002
探气血“虚实”，中医有“四招”　/006
揉丹田，打通任冲两脉，护卫女性健康　/011
月子服用“生化汤”，生血化瘀保健康　/014
驻颜有道：养五脏，让肌肤无瑕剔透　/018
肥胖，有可能是气虚“惹的祸”　/023

通补气血 让女人百病不生 027
月经：女性气血的“晴雨表”　/028
每日梳头百遍，秀发不再“凋零”　/032
艾灸带脉三阴交，治疗带下病见奇效　/036
常拍胸，气血通，乳腺增生影无踪　/041
更年期女性的福音：甘麦大枣汤　/045

药补不如食补 饮食中的“红桃K” 048
饮食养气血，切记“先通后补”　/049
补血先补气，“四味羊肉汤”让你气血双补　/053
常食五谷，气血充足　/057
黄牛肉补气，与黄芪同功　/061
补血养血，千古流传“四物汤”　/065
坐月子，北吃小米南吃鸡　/069

食补不如神补 养气血以神补为先 072
思虑过多，气血失去生化的“土壤”　/073
大怒伤肝血，千万不要撼动气血的“大本营”　/077
悲伤会使肺的气血混乱，女人不能做“林妹妹”　/081
肾志为恐，搓腰食“黑”为自己“壮胆”　/084
心神不宁是心脏缺血的表现，赶快给五脏之主备“粮草” /087

生命在于运动 气血在于畅通 091
四时泡脚，让气血如长江之水　/092
捏脊，培补后天气血足　/096
一张一弛，气血活跃—甩手疗法　/101
静中求动，酣然大睡是养血最好的办法　/105
印度瑜伽中的中医秘密　/109
做家务，让女人在劳动中找到健康　/116

打通经络 气血才能一路畅通 119
人体经络两大派：“正经”和“奇经”（一）　/120
人体经络两大派：“正经”和“奇经”（二）　/125
大肠经：女人体内的“排毒养颜胶囊”　/132
舒通胃经，让你的身材凹凸有致　/137
三焦通百脉通，养身养颜托天功　/142
调理肺经，给皮肤做SPA　/146
任脉，女人一生的“密友”　/151

中成药 补气血不可或缺的助手 155
生脉散养心肺之阴，荣一身气血　/156
八珍丸，女人滋补气血的灵丹　/159
林黛玉为何偏爱人参养荣丸　/163
乌鸡白凤丸虽好，但也不能天天吃　/167
阿胶，补血“圣药”兼止咳良药　/171
补血养血，莫忘党参　/175

理疗 古老而又时尚的补气血方法 179
气血遇温则行，艾灸助你“扶阳”　/180
艾草汤泡澡，益寿又养颜　/184
小病不用愁，拔罐来解忧　/187
随身携带刮痧板，舒经通络见奇功　/193
导引术，土生土长的“活血丹”　/197
附录一 看懂女人身体的“气血密码” 201
附录二 食物补气名单及症状分类 208
附录三 食物补血名单及症状分类 212
附录四 气血状况自测表 215